Jak chorować to tylko latem.

Stany zapalne górnych dróg oddechowych – nosa, gardła czy zatok to często infekcje wywołane przez wirusy. Ich największą aktywność odnotowujemy w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie przesilenia wiosennego, ale nie tylko. Lato to czas, kiedy również może nas zaatakować przeziębienie, a nawet grypa. Choć nie zdajemy sobie często z tego sprawy, objawy te są powszechne także podczas pięknej, upalnej pogody.

Jak wiemy, pogoda nie zawsze jest typowo letnia, często bywają chłodne, mokre wieczory oraz rześkie poranki. Mogą przyczynić się one do zachorowań, szczególnie w momencie ochłodzenia organizmu. Poza tym, latem pogoda jest zmienna, szczególnie w górach i nad morzem, jednak my nastawieni na wakacyjny wypoczynek zapominany o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.

O tym, że profilaktyka, czyli zapobieganie, takim stanom jest bardzo ważna nie trzeba nikogo przekonywać. Wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć.

"Wirusy są przyczyną 70-80% zapaleń gardła"

Aby uchronić się przed infekcjami górnych dróg oddechowych należy pamiętać o kilku istotnych, choć z pozoru błahych sprawach.
Przede wszystkim odpowiednio się odżywiajmy. Szczególnie latem mamy do wyboru szereg różnych warzyw i owoców, które bogate są w witaminy, wartości odżywcze i energię. Szczególnie pamiętajmy o dużej dawce witaminy C, która nie tylko zmniejsza objawy przeziębienia, ale skraca czas trwania choroby. Występuje głównie w owocach cytrusowych (pomarańcze, cytryna), w kiwi, ananasach, melonach, truskawkach, a także w kapuście, kalafiorze, cebuli, brokułach i szparagach.

Dbajmy o zdrowy tryb życia. Papierosy i alkohol osłabiają nasz organizm i zwiększą ryzyko zarażenia się.

Dobierajmy strój do panującej pogody, nie za ciepło i nie za lekko – zarówno pierwsze jak i drugie nam szkodzi. Jeśli niebo jest zachmurzone lub wiemy o zbliżającym się deszczu, koniecznie zabierzmy ze sobą parasol. To tyczy się szczególnie dzieci, bo dość często zauważam, że są one ubrane nieadekwatnie do pogody panującej na dworze.

Żadnej infekcji nie powinno się lekceważyć. Zanim odwiedzimy lekarza pierwszego kontaktu wykorzystajmy maksymalnie wszystkie naturalne środki zwalczające przeziębienie. Jeżeli nie ma poprawy, a nawet czujesz się gorzej, udaj się po poradę do lekarza. Należy pamiętać, że nieleczone infekcje, głównie zatok, mogą zmienić się w stan przewlekły i powtarzać się dość często bez względu na porę roku. Ich objawy – katar i ból głowy mogą być bardzo uciążliwe- sama wiem, co piszę.

Pomocy lekarskiej szukamy w przypadku:

• Bardzo nasilonych objawów ogólnych (wysoka gorączka, nasilone wymioty, uciążliwy ból głowy, osłabienie).
• Braku poprawy po trzech dniach leczenia objawowego.
• Pojawienia się wysokiej gorączki w trakcie trwającej infekcji wirusowej.
• Utrzymującego się bardzo złego samopoczucia.
• Braku reakcji na leki przeciwgorączkowe.
• Utrudnionego oddychania i wysiłku przy oddychaniu, duszności.
• Szczekającego kaszlu i świstu krtaniowego (w takiej sytuacji należy szczególnie pilnie skontaktować się z lekarzem, a przy znacznych trudnościach z oddechem należy wezwać pogotowie).

Jeśli infekcje górnych dróg oddechowych dotykają pacjenta kilka razy w ciągu roku, warto z lekarzem skonsultować odpowiednią suplementację składników wspierających funkcjonowanie górnych dróg oddechowych. Korzystny wpływ mają tymianek, prawoślaz, werbena oraz lipa. Zioła te znane są już od lat jako te, które wspomagają prawidłową pracę nosa, gardła oraz zatok.


Jeżeli Twoja pociecha również złapała letnie przeziębienie mam dla Ciebie kilka przydatnych wskazówek.

Jeśli maluch ma katar:

• pozwól dziecku odpocząć;
• zadbaj o to by wypiło dużą ilość ciepłych płynów (herbata z cytryną i miodem, napar z rumianku lub malin), zastosuj kurację napotną (ciepłą kąpiel, moczenie stóp w ciepłej wodzie);
• podaj leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (gdy wystąpi gorączka i ból głowy) - paracetamol lub ibuprofen- powyżej 38 stopni;
• stosuj zwiększone dawki witaminy C, rutynę i wapń;
• zastosuj odpowiednie do wieku krople do nosa, roztwór soli morskiej;
• zwracaj uwagę na odpowiednie wydmuchiwanie nosa, dla uniknięcia zakażenia ucha (wydmuchiwanie najpierw jednej dziurkę, a potem drugiej);
• smaruj skórę pod noskiem wazeliną lub maścią majerankową

W przypadku zapalenia gardła postępujemy podobnie do postępowania przy katarze. Dodatkowo:

• dziecko najlepiej położyć do łóżka na dzień lub dwa;
• dieta powinna być płynna bez potraw drażniących błonę śluzową gardła;
• stosujemy odpowiednie do wieku środki odkażające i ściągające dla łagodzenia bólu gardła (tabletki do ssania i płyny do płukania dotyczy to dzieci starszych powyżej 4. roku życia).
• Zapalenie krtani o łagodnym przebiegu wymaga leczenia objawowego podobnie do zapalenia gardła.
• kuracji napotnej (patrz wyżej);
• nawilżenia pomieszczenia;
• inhalacji pary wodnej z naparem rumianku lub kroplami do inhalacji;
• leczenia przeciwgorączkowego i przeciwzapalnego, syropów rozrzedzających wydzielinę;
• w przypadku duszności, szczekającego kaszlu zanim przyjedzie lekarz pomóc może kilka oddechów zimnego powietrza np. z okna lub lodówki.

Po zastosowaniu leków objawowych istnieje konieczność ponownego przebadania dziecka przez lekarza, w drugiej lub trzeciej dobie trwania choroby, celem wykluczenia lub potwierdzenia powikłań.

Dbajmy o siebie bez względu na porę roku, bo "w zdrowym ciele, zdrowy duch" ;-)