Czego się napijesz?

Mamy lato, za oknem żar leje się z nieba. To moment, w którym szukamy sposobu na ochłodę.

Nie czekaj aż pragnienie zacznie Cię osłabiać! Gdy tak się dzieje, to znaczy że już się lekko odwodniłeś i słyszysz alarm Twojego organizmu. Nie traktuj go jako niezobowiązującego przypomnienia.

Możemy ukryć się w cieniu. Tak, to pomaga. Ale co zrobić z narastającym pragnieniem? 

Bardzo często zadajemy sobie to samo pytanie: co najlepiej pić latem? Wodę, soki, herbatę, kawę, a może zimne piwko? Wybór odpowiednich płynów zacznijmy od końca..

- Moi Drodzy, niestety zimne piwko (ogólnie alkohole) to zły pomysł. Przyczynia się do szybszego odwadniania organizmu. Poza tym kac w ponad 30 stopniowym upale jest podwójnie dokuczliwy. ;-)

- Kolejne miejsce na naszej liście zajmuje kawa. Dla znakomitej większości dzień bez tego ciemnego naparu nie istnieje. Jedni twierdzą, że jest bardzo niewskazana inni, że można ją pić bez obaw. Akurat w tym przypadku prawda leży po środku. Duże ilości kawy rzeczywiście niekorzystnie wpływają na organizm podczas upałów. Natomiast wypicie filiżanki to po prostu smaczne uzupełnienie dziennej dawki płynów.

- Przechodzimy dalej do herbaty (np. Teekanne). Zielona, owocowa lub miętowa z lodem to znakomity pomysł na gorące dni. Nie tylko gasi pragnienie, pozwala cieszyć się wyjątkowymi smakami natury a co najważniejsze poprawia samopoczucie. 

- Kolejne na liście są soki. To doskonałe rozwiązanie. Nawadniają organizm, dostarczają drogocennych witamin i świetnie smakują, ale… Nie każdy sok posiada takie właściwości. Tylko 100% ekstrakt dostarczy Twojemu organizmowi to, czego potrzebuje. Niestety, większość soków dostępnych w sklepach „nawet nie stała” obok tych naturalnych. Pamiętaj więc: czytaj etykiety!

- Na koniec zostawiliśmy wodę w najczystszej postaci. Można - czy wręcz trzeba- ją pić zawsze i wszędzie. Obecnie wybór mamy nieograniczony: duże, małe, drogie i tanie. Każda będzie dobra. To podstawowy składnik wszystkich płynów ustrojowych. Transportuje substancje odżywcze w organizmie oraz oczyszcza go z toksyn.

Do dzbanka z wodą możecie dodać również świeże owoce, takie jak truskawki, cytryny. Aby woda stałą się orzeźwiająca, dodaj listki świeżej mięty.

Mam dla Was również kilka przepisów na pyszne, pożywne i gaszące pragnienie koktajle. 

Składniki myjemy i wrzucamy do misy blendera i voilà.

ARBUZOWY Z MIĘTĄ

300 g arbuza

1 szklanka wody mineralnej 

10 listków świeżej mięty 

1 łyżka płynnego miodu

opcjonalnie kostki lodu

3-WARSTWOWY

kiwi

200g truskawek

2 pomarańcze

1 banan

kilka listków świeżej mięty

cukier (opcjonalnie)

BANANOWO-BRZOSKWINIOWY

1 brzoskwinia

1 banan

2 szklanki maślanki

WIELOOWOCOWY Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

jagody (200g) 

truskawki (200g) 

maliny (100g) 

mleczko kokosowe (100g) 

jogurt naturalny (300g) 

miód - 1 łyżka 

W komentarzach możecie pochwalić się swoimi koktajlami lub pysznymi napojami, które pomagają Wam przetrwać upały.